Danh mục: Nghỉ ngơi chủ động để hạn chế căng thẳng và quá tải

Danh mục này giới thiệu các hình thức nghỉ ngơi giúp giảm căng thẳng tinh thần và thể chất, như hít thở sâu, giãn cơ, hoặc bước ra ngoài không khí trong lành vài phút. Phương pháp nghỉ chủ động được coi là một phần tự nhiên của lối sống lành mạnh và giúp ngăn ngừa cảm giác quá tải. Nội dung nhấn mạnh sự an toàn và phù hợp với mọi lứa tuổi, không đưa ra lời khuyên y tế chuyên sâu hay tuyên bố điều trị.