Danh mục: Sắp xếp lịch nghỉ xen kẽ trong sinh hoạt hằng ngày

Danh mục này tập trung vào cách sắp xếp thời gian nghỉ hợp lý giữa các nhiệm vụ trong ngày để tạo nên sự cân bằng. Những gợi ý có thể bao gồm nghỉ vài phút sau một khoảng thời gian tập trung, thay đổi hoạt động nhẹ nhàng hoặc đứng dậy vận động cơ thể. Mục tiêu của danh mục là giúp người đọc duy trì hiệu suất ổn định thay vì làm việc liên tục đến kiệt sức. Đây là một hướng tiếp cận nhẹ nhàng, không mang tính điều trị mà chỉ hỗ trợ cải thiện thói quen sống.